Профилактика коронавируса: 3 основных правила личной гигиены
![Профилактика коронавируса: 3 основных правила личной гигиены](/upload/resize_cache/iblock/552/shtdajxvc1lryrzeamw4781nky1avz28/1047_503_0/profilaktika_koronavirusa_3_osnovnyh_pravila_lichnoj_gigieny.jpg)
Когда речь заходит о профилактике коронавируса, важно помнить о том, что часто самые простые средства оказываются наиболее эффективными. Так, все врачи сходятся во мнении, что соблюдение элементарных правил личной гигиены, таких как мытье рук, регулярная влажная уборка в доме и знание того, что убивает коронавирус, помогут вам снизить риск заражения до минимума.
Читайте нашу статью, чтобы узнать о самых эффективных мерах профилактики коронавируса.
Используйте средство для дезинфекции рук с содержанием спирта не менее 60%-80%. Это станет отличным дополнением к регулярному мытью рук и соблюдению элементарных правил личной гигиены при угрозе заражения коронавирусом.
1. Гигиена рук: как мыть руки и правильно их сушить
При вспышке пандемии коронавируса, как и при эпидемии других простудных заболеваний, очень важно тщательно и правильно мыть руки. Мытье рук простым туалетным мылом убивает микробы, попадающие на вашу кожу. А ведь с этим не справляются даже средства для дезинфекции рук.
Техника мытья рук знакома нам с детства. Но мы хотим напомнить вам несколько основных шагов, как правильно мыть руки:
Намочите руки теплой водой.
Тщательно намыльте их cо всех сторон.
Потрите руки одну о другую, не забывая области между пальцами, ногти и тыльные стороны ладоней, не менее 20 секунд.
Всполосните руки под теплой проточной водой.
Используйте бумажные полотенца, чтобы закрыть кран.
Следующий важный этап – правильно высушить руки, ведь бактерии и вирусы лучше всего размножаются во влажной и теплой среде. Если вы находитесь дома, то лучше всего тщательно вытереть руки обычным чистым полотенцем. Если же вы моете руки в офисе или другом общественном месте, рекомендуем вам воспользоваться одноразовыми бумажными полотенцами или салфетками.
2. Профилактика коронавируса: не прикасайтесь к лицу
За день мы дотрагиваемся до тысячи вещей, на которых бактерии коронавируса могут оставаться активными часами, а то и днями, например, поручни, ручки дверей или рабочие поверхности. Потом мы трем глаза или чешем нос. А ведь бактерии и вредные микробы проникают в наш организм как раз через слизистые оболочки - через глаза, нос и рот.
Исследование, проведенное в 2015 году одним из медицинских университетов Австралии, показало, что в среднем человек дотрагивается до своего лица около 23 раз в час. Гигиена рук при вспышке инфекционных заболеваний очень важна. Но даже правильная техника мытья рук не спасет вас от заражения, если вы не избавитесь от вредной привычки постоянно прикасаться к лицу.
Возможно, это окажется не так просто. Попросите родных и друзей напоминать вам об опасности, когда ваши руки начинают непроизвольно тянуться к лицу. А если вам приходится много контактировать с людьми, надевайте одноразовые резиновые перчатки и меняйте их как можно чаще.
3. Профилактика коронавируса: забота о себе и уважение к окружающим
В разгар пандемии коронавируса нужно стараться как можно реже бывать на улице. Но, если вам все же пришлось выйти из дома, старайтесь беречь себя и с уважением относиться к здоровью других. Здесь мы поделимся некоторыми советами, как избежать заражения самому и не спровоцировать распространение коронавируса:
Держите дистанцию. Не стоит обмениваться рукопожатиями и обниматься, даже если встретили закадычного друга. Рекомендуется не подходить к другим людям на расстояние ближе 2 метров.
Кашляя, чихая или сморкаясь, используйте одноразовые платочки или салфетки. Затем сразу же вбрасывайте их в урну. Если их нет под рукой, чихайте и кашляйте в локоть: вирус может передаваться именно через ладонь, которой вы здороваетесь, передаете документы, нажимаете на кнопку лифта или держитесь за поручень в метро или автобусе. Это не отменяет риск заражения окружающих, но если вы прикрываетесь локтем, он будет все равно ниже, чем если вы прикрываетесь ладонью.
Старайтесь не пользоваться общественным транспортом. На поручнях вагонов метро и автобусов скапливается огромное количество бактерий и вирусов. Мы написали отдельную статью о том, как защититься от коронавируса во время поездок и путешествий. Если поездок не избежать, носите с собой антибактериальные салфетки Domestos, которыми можно обработать поверхности, с которыми вы вынуждены соприкасаться.
Возвращаясь домой – сразу же снимайте обувь и тщательно мойте руки.
Теперь вы знаете, как избежать заражения коронавирусом, как мыть руки и что делать, чтобы не допустить распространение коронавируса. Следуйте нашим простым советам и будьте здоровы!